पेट फूलना FLATULENCE

 पेट फूलना FLATULENCE

पेट फूलना, जिसे गैस निकलना या गैस होना भी कहा जाता है, पाचन तंत्र से गुदा मार्ग के माध्यम से गैस का बाहर निकलना कहलाता है। पाचन प्रक्रिया के दौरान कुछ मात्रा में गैस निकलना सामान्य है, लेकिन अत्यधिक गैस जमा होने से पेट फूलना, डकार आना, सूजन और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण भी हो सकती हैं।

पेट में अत्यधिक गैस के लक्षण, जैसे कि सूजन, पेट का फूलना और पेट में बेचैनी, आमतौर पर ओपीडी में सबसे अधिक देखी जाने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतें हैं। जिसे अत्यधिक गैस कहा जाता है, वह वास्तव में आंतों में मौजूद बैक्टीरिया द्वारा भोजन के पाचन के दौरान सामान्य रूप से उत्पन्न होने वाली गैसों के प्रति पाचन तंत्र की बढ़ी हुई संवेदनशीलता है।

भारत की लगभग आधी आबादी को अपने जीवन में कभी न कभी पेट फूलने की समस्या का सामना करना पड़ता है।

लंदन के एक समाचार पत्र के अनुसार, फरवरी 2009 में एडॉल्फ हिटलर के भोजन शिष्टाचार को उनके स्टाफ अधिकारी द्वारा रिपोर्ट किए गए एक संक्षिप्त विवरण में उजागर किया गया था।

नाज़ी नेता ने अपने बंकर में केक को जमकर खाया और उसे पेट फूलने की समस्या हो गई।

घर की तलाशी के दौरान मिली गुप्त खुफिया रिपोर्ट में हिटलर के भयानक खाने के तौर-तरीकों, "अशिष्ट व्यवहार", केक खाने की आदत और पेट फूलने की समस्याओं का जिक्र है।

इन प्रविष्टियों में लिखा है: “हिटलर तेजी से, यंत्रवत रूप से खाता है, उसके लिए भोजन केवल जीवन निर्वाह का एक अपरिहार्य साधन है…”

"खाने की मेज पर और अपनी बातचीत में वह काफी असभ्य व्यवहार के कई पहलू प्रदर्शित करता है। वह अनमने ढंग से अपने नाखून चबाता है... और उसके खाने के तौर-तरीके बेहद खराब हैं।"

एक प्रविष्टि से पता चलता है कि हिटलर ने "अत्यधिक मात्रा में केक खाया" जिसके कारण "हल्का पाचन विकार" हो गया था।

इसलिए, पेट फूलने का मुख्य कारण अनुचित खान-पान की आदतें हैं। इस विकार के प्रबंधन पर आगे बढ़ने से पहले, गैस की समस्या के बारे में कुछ तथ्यों को जानना आवश्यक होगा । यह जानकारी समस्या के आसान प्रबंधन में हमारी काफी मदद करेगी।

पेट फूलने के कारण

सामान्यतः किसी भी समय आंत में लगभग 200 मिलीलीटर गैस मौजूद रहती है। इसका मुख्य कारण आंत में होने वाली पाचन प्रक्रिया और खाने-पीने के दौरान हवा का निगलना है। औसतन, एक व्यक्ति 14 बार गैस निकालता है (सामान्यतः यह संख्या 10-20 बार होती है)।

प्रतिदिन औसतन 750 मिलीलीटर गैस उत्सर्जित होती है, जिसकी सीमा 475 से 1500 मिलीलीटर तक होती है। उत्सर्जित गैसों की मात्रा व्यक्ति में लगभग अपरिवर्तित रहती है। गैसों की असामान्य अनुभूति ही पेट फूलने का कारण बनती है।

पाचन तंत्र में गैस दो स्रोतों से उत्पन्न होती है:

1. बड़ी आंत में प्राकृतिक रूप से मौजूद हानिरहित जीवाणुओं द्वारा कुछ अपचित खाद्य पदार्थों का सामान्य रूप से टूटना ।
2. वायु निगलना (एरोफैगिया) : खाते-पीते समय हर कोई थोड़ी मात्रा में हवा निगल लेता है। तेजी से खाना या पीना, च्युइंग गम चबाना, धूम्रपान करना या ढीले कृत्रिम दांत पहनना भी कुछ लोगों में अधिक हवा निगलने का कारण बन सकता है।

पेट फूलने के अन्य कारण ये हैं:

• फाइबर जैसे अपचनीय खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करना।
• ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो शरीर को सहन नहीं होते, जैसे कि लैक्टोज असहिष्णुता।
•  (पेट में तेज दर्द के साथ)
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• आंतों से पोषक तत्वों का अपर्याप्त अवशोषण या कुअवशोषण, जिसके साथ अक्सर दस्त भी होते हैं ।
• मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग
• आंत्र कैंसर और इसका उपचार

पेट फूलने के चेतावनी लक्षण

• हाल ही में मल त्याग की आदतों में बदलाव और पेट फूलना शुरू हुआ है।
• भूख में कमी
• वजन घटाना
• मल में खून आना
• पेट में तेज दर्द और पेट फूलना
• अस्पष्टीकृत बुखार
• ठंड सहन न कर पाने के साथ सुस्ती
• इन सभी लक्षणों के लिए चिकित्सक का तत्काल ध्यान आवश्यक है।

वे खाद्य पदार्थ जिनसे गैस होने की संभावना सबसे अधिक होती है

गैस उत्पादन में योगदान देने वाले खाद्य उत्पाद

दालें	अधिकांश प्रकार की फलियाँ, विशेषकर सूखी फलियाँ और मटर, बेक्ड बीन्स और सोयाबीन
दूध और दूध उत्पाद	दूध, पनीर, आइसक्रीम
सब्ज़ियाँ	पत्ता गोभी, मूली, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी, खीरा, आलू, शलगम
फल	सेब, खुबानी, किशमिश, केले
अनाज और ब्रेड	गेहूं से बने सभी खाद्य पदार्थ, जिनमें अनाज, ब्रेड आदि शामिल हैं।
वसायुक्त खाद्य पदार्थ	तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त मांस, गाढ़ी क्रीम सॉस और ग्रेवी, पेस्ट्री
पेय	कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, शीतल पेय और प्रसंस्कृत फलों के रस

कुछ खाद्य पदार्थों से गैस बढ़ने के कारण

• जटिल कार्बोहाइड्रेट

  सीसीआई या कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट इनटॉलरेंस एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर को रैफिनोज, फ्रक्टोज और सॉर्बिटोल जैसे कार्बोहाइड्रेट को पचाने और विघटित करने में कठिनाई होती है, जिससे पेट फूलना और गैस की समस्या होती है। यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों में भी, फलियां, दालें और अन्य जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से अत्यधिक गैस हो सकती है।

• लैक्टोज असहिष्णुता

  दूध और डेयरी उत्पादों में एक डाइसैकेराइड शर्करा होती है, जो आमतौर पर इन उत्पादों के सेवन के बाद मानव शरीर द्वारा पच जाती है। लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित व्यक्ति में इस शर्करा का पाचन अपूर्ण रह जाता है, जिससे पेट फूलना सहित कई लक्षण उत्पन्न होते हैं।

• सीलिएक रोग

  सीलिएक रोग एक स्वप्रतिरक्षित विकार है जो गेहूं और राई जैसे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से उत्पन्न होता है। कुअवशोषण के अलावा, इस विकार के कुछ मुख्य लक्षण पेट फूलना और गैस बनना हैं।

• कृत्रिम मिठास

  जैम, जेली, कैंडी और मिठाइयों जैसे कई खाद्य पदार्थों में कृत्रिम मिठास की मात्रा अधिक होती है। एस्पार्टेम, सॉर्बिटोल, स्टीविया और एसेसल्फेम पोटेशियम जैसे ये मिठास पेट फूलना, गैस बनना, दस्त और पाचन संबंधी अन्य विकार पैदा कर सकते हैं।

• फाइबर सप्लीमेंट्स

  फाइबर आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन फाइबर सप्लीमेंट्स अक्सर गैस और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको फाइबर सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी गई है, तो आप अपने लिए उपयुक्त सप्लीमेंट ढूंढने से पहले कई अलग-अलग ब्रांड आज़मा सकते हैं।

• कार्बोनेटेड पेय

  अधिकांश कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में कार्बन डाइऑक्साइड घुली होती है। इनका सेवन करने पर यह गैस पेट में निकलती है और डकार का कारण बनती है। नियमित सेवन से गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

कुछ अंतर्निहित स्थितियां जो पेट फूलने की समस्या को बढ़ा सकती हैं

कभी-कभार पेट में गैस होना एक सामान्य बात है, लेकिन निम्नलिखित में से कुछ स्थितियां गंभीर और दीर्घकालिक गैस की समस्या को बढ़ा सकती हैं।

• कब्ज़

  लंबे समय तक कब्ज रहने से पेट में गैस हो सकती है। क्योंकि मल बाहर नहीं निकलता, वह आंतों में किण्वित होता है और अधिक गैस उत्पन्न करता है।

• गैस्ट्रोएंटेराइटिस

  गैस्ट्रोएंटेराइटिस बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है और इससे पेट और आंतों में सूजन आ जाती है। पेट फूलना इस स्थिति के शुरुआती लक्षणों में से एक है।

• खाद्य असहिष्णुता, जैसे लैक्टोज असहिष्णुता

  जिन खाद्य पदार्थों से आपको एलर्जी है, उनका सेवन करने से पेट में गैस हो सकती है। उदाहरण के लिए, लैक्टोज इनटॉलरेंस वाले व्यक्ति को डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर गैस होने की संभावना अधिक होती है।

• IBS

  आईबीएस के कारण अत्यधिक गैस बनती है। आईबीएस (डी) और आईबीएस (सी) दोनों के मरीज़ों को पेट फूलने की समस्या होती है।

• क्रोहन रोग

  क्रोहन रोग एक प्रकार का सूजन आंत्र रोग है जो गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण पैदा कर सकता है। इस रोग के शुरुआती लक्षणों में से एक क्रोहन रोग है।

• सीलिएक रोग

  सीलिएक रोग ग्लूटेन के सेवन से होने वाली एक स्वप्रतिरक्षित प्रतिक्रिया है। इसमें अत्यधिक गैस सहित कई लक्षण दिखाई देते हैं।

• मधुमेह

  मधुमेह की ज्ञात जटिलताओं में से एक गैस्ट्रोपेरेसिस है, जिसके कारण भोजन का पाचन तंत्र से बाहर निकलना विलंबित होता है। इस विलंब के कारण गैस और पेट फूलना जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।

• भोजन विकार

  एनोरेक्सिया जैसे कई खाने के विकार कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का कारण बन सकते हैं, जिनमें पेट फूलना, कब्ज या दस्त, अपच और गैस बनना शामिल हैं।

• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

  अल्सरेटिव कोलाइटिस एक ऐसी स्थिति है जो आंतों में तीव्र सूजन और अल्सर का कारण बनती है। इसके लक्षणों में से एक है पेट फूलना।

• डंपिंग सिंड्रोम

  डंपिंग सिंड्रोम कई पाचन संबंधी समस्याओं का एक समूह है, जिसमें तेजी से गैस्ट्रिक खाली होना, दस्त और गैस शामिल हैं।

• गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

  जीईआरडी या गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग के कारण पेट का एसिड भोजन नली में वापस आ जाता है। इससे डकार आना, खांसी, बेचैनी और गैस जैसी समस्याएं होती हैं।

• ऑटोइम्यून पैन्क्रियाटाइटिस

  एआईपी एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो अग्नाशय में दीर्घकालिक सूजन का कारण बनती है। इसके अलावा, यह अत्यधिक गैस का कारण भी बनती है।

• पेप्टिक अल्सर

  एच पाइलोरी सहित कई कारक पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्रिक अल्सर का कारण बन सकते हैं। इसके कारण उल्टी, गहरे रंग का मल, गैस और मतली होती है।

पेट फूलने का निदान

पेट फूलना या अत्यधिक गैस बनना कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है। निदान के लिए, हेल्थकेयर में आपके डॉक्टर आपसे आपके खान-पान और जीवनशैली की आदतों, व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास को समझने के लिए कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं। इसके बाद पेट की शारीरिक जांच की जा सकती है। यदि कारण स्पष्ट नहीं होता है, तो डॉक्टर निम्नलिखित में से एक या अधिक परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं।

• पेट का एक्स-रे
• ऊपरी जीआई एंडोस्कोपी
• सीटी स्कैन
• मल परीक्षण
• सांस परीक्षण

पेट फूलने का उपचार

ऊपर दिए गए विवरण से स्पष्ट है कि अत्यधिक गैस की समस्या मूलतः आंतों की सामान्य खिंचाव संवेदना के प्रति अनुचित संवेदनशीलता के कारण होती है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हो सकते हैं जो सामान्य परिस्थितियों की तुलना में अधिक गैस उत्पादन का कारण बनते हैं। इसलिए तालिका में उल्लिखित ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

पेट फूलने के मूल कारण का इलाज करने के अलावा, आपका डॉक्टर निम्नलिखित तरीकों से लक्षणों का भी इलाज कर सकता है -

• बिना डॉक्टर के पर्चे के दवाएं

  अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़, सिमेथिकोन या लैक्टेज़ सप्लीमेंट जैसी बिना डॉक्टरी सलाह के मिलने वाली दवाएं गैस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।

• पर्ची वाली दवाओं के उपयोग से

  रिफैक्सिमिन जैसी एंटीबायोटिक दवाएं गैस पैदा करने वाली कई स्थितियों के इलाज में मदद करती हैं।

• अनुपूरकों

  प्रोबायोटिक्स और सप्लीमेंट्स अक्सर स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ाकर गैस और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, कुछ और चीजें हैं जो पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद कर सकती हैं:

1. पेट की मांसपेशियों को नियमित रूप से व्यायाम कराकर उन्हें सही आकार में बनाए रखें।
2. भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
3. अपने आहार में आसानी से पचने योग्य रेशे जैसे कि ओटमील, चोकर, बहुअनाज और दालों का सेवन करें।
   

पेट फूलने के सबसे कारगर उपाय

1. बेकिंग सोडा का उपयोग
2. पुदीने के अर्क
3. सौंफ
4. पुदिन हरा
5. नियमित मल त्याग के लिए इसबगोल के छिलके का उपयोग

पेट फूलने से होने वाली जटिलताएं

पेट फूलना और अत्यधिक गैस बनना अक्सर पेट में सूजन, पेट में ऐंठन, मतली और मल त्याग में बदलाव के साथ होता है। इससे शारीरिक असुविधा हो सकती है। अत्यधिक गैस बनने से सामाजिक स्थितियों में तनाव या चिंता भी हो सकती है। जटिलताएं अक्सर उन अंतर्निहित कारणों से उत्पन्न होती हैं जिनका निदान नहीं हो पाता है।

पेट फूलने से कैसे बचा जा सकता है?

• आहार में बदलाव

  खान-पान में छोटे-छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव करने से पेट फूलने की समस्या को रोकने और उससे छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। भोजन का रिकॉर्ड रखने से ग्लूटेन या लैक्टोज असहिष्णुता जैसी खाद्य पदार्थों से संबंधित समस्याओं का पता लगाने में मदद मिलती है। गैस बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना अच्छा विचार है। थोड़ी-थोड़ी मात्रा में और बार-बार भोजन करने से गैस की समस्या से बचाव हो सकता है।

• तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ

  अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें, पर्याप्त पानी पिएं और गिलास से एक साथ पूरा पानी पीने के बजाय छोटे-छोटे घूंट लें।

• जीवन शैली में परिवर्तन

  स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और नियमित व्यायाम करना कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव करता है और मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इससे गैस और पेट फूलने की समस्या से भी राहत मिलती है। सक्रिय जीवनशैली भी गैस की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

• अनुपूरकों

  कुछ घरेलू उपचार, जैसे प्रोबायोटिक्स और अदरक या जीरा जैसी जड़ी-बूटियाँ, पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद करते हैं। मामूली गैस की समस्या के लिए आप बिना डॉक्टर के पर्चे के दवाएँ भी आजमा सकते हैं।

• अन्य परिवर्तन

  कभी-कभी, हीटिंग पैड का उपयोग करने या सोने की मुद्रा बदलने जैसे छोटे-मोटे बदलाव भी पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

पेट फूलने और गैस की हल्की समस्या कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। अगर पेट फूलना लगातार या गंभीर हो जाए तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। अगर आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस हो तो मैक्स हेल्थकेयर में डॉक्टर से मिलें।

• पेट फूला हुआ, गंभीर सूजन
• ऐंठन या पेट दर्द
• मतली, कब्ज या दस्त
• गंभीर सीने में जलन
• पीठ दर्द, काला मल या मल में खून आना
• वजन घटना

निष्कर्ष

पेट में गैस होना अक्सर एक आम समस्या है, लेकिन यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए, इसकी अवधि और इससे जुड़े लक्षणों का रिकॉर्ड रखना और हेल्थकेयर में अपने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से बात करना महत्वपूर्ण है। जो अनुभवी चिकित्सा कर्मियों और अत्याधुनिक सुविधाओं द्वारा उपलब्ध कराई जाती हैं।